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“三多两少”痤疮饮食

文章来源:赤峰男科医院   日期:2012-03-07  请勿转载,违者必究


有了痤疮,生活中便出现了很多不休不止的烦恼。有的时候甚至无暇顾及到其它的一些事情。因为痤疮这要注意,那要注意,就连自己的饮食都是要注意,真是让人郁闷啊!那么痤疮患者吃什么比较好呢?谁知道?听听赤峰青春痘治疗中心的专家是怎么说的吧。


附大专家指出:中医有许多治疗青春痘的方法,可随不同人的体质而变化。但对于不愿治疗的人来说,最简单的,就是从日常饮食中的“三多两少”做起。


三多粗纤维:它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。


一少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。


二少辛辣腥臊:辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应,令患暗疮的皮肤恶化。


一多锌:锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。


二多维他命:维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。


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关键词:痤疮饮食
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