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治疗青春痘首先要注意饮食

文章来源:赤峰男科医院   日期:2012-03-07  请勿转载,违者必究


治疗青春痘首先要注意饮食,多吃含锌的食物,可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,如玉米,扁豆,黄豆,萝卜,蘑菇,肝脏等,牛奶是极好的选择。


一、多吃维生素含量较多的食物:


1、维生素A:对肌肤有再生作用,抑制毛囊角质化如菠菜、芒果、肝脏、鱼肝油等。


2、维生素E:强抗氧化和极好的自由基清除剂,如豆油、坚果、木耳、猴头菇等。


3、维生素B2和维生素B6:加速细胞生物氧化,平复痤疮,如绿叶蔬菜、鱼类、特别是鳝鱼。


4、维生素C:有效的抗氧,有利于修复被暗疮损伤的肌肤。如水果。


二、多摄取维生素含量多的蔬菜、水果,保证充足的睡眠和正常的饮食习惯。


三、别吸烟。香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁,使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低,因而使皮肤的愈合能力减弱,易于形成青春痘的交叉感染。


四、少吃辛辣、油炸、高热量的食物。虽然,这些食物并不会直接造成青春痘的形成,但却会“恶化”青春痘的状况。因为这些食物会增加心脏的负荷能力,并使血液中的维生素K的品质降低,间接诱发青春痘的形成。


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