青春痘是影响患者美容的常见皮肤病之一，好发于面部，偶尔可累及背部及其它部位。发生的因素多种多样，但最直接的因素就是毛孔堵塞。饮食可以说对青春痘的影响至关重要。青春痘患者怎样通过饮食来调节呢？
青春痘的发生原因是多方面的，但饮食不当，过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常，也是本病发生的主要诱因。因此，青春痘的饮食治疗非常重要。首先要改变不良的饮食习惯，多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。具体应注意以下几方面饮食宜忌：
宜吃富含维生素A和B的食物
维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。
所以，青春期长青春痘的朋友可以通过饮食来调节，不过，如果一些青春痘十分严重的朋友，还是建议上医院检查治疗，效果会好一些。
温馨提示：若您也有青春痘的烦恼，可以点击在线咨询跟我们的青春痘专家沟通一下病情，我们的专家一定会给您一个最满意的答复。如果需要网上挂号请您直接点击商务通进行咨询亦或是直接点击在线预约。
